Кросфіт, як засіб підвищення фізичної підготовленості ліцеїстів
Під час організації та побудови фізичної підготовки ліцеїстів в освітньому процесі Львівського ліцею з посиленою військово-фізичною підготовкою імені Героїв Крут встановлено, що система тренування Кросфіт є найбільш сучасною, актуальною та вибагливою серед методів загальної фізичної підготовки. Вплив Кросфіту на фізичний розвиток ліцеїстів під час уроків з фізичної культури показав, на скільки ефективно впливає на витривалість, силу, швидкість, гнучкість а також позитивно впливає на покращення роботи серцево-судинної та дихальної системи, підвищує працездатність та швидку адаптацію ліцеїстів до будь яких фізичних навантажень. Що являє собою Кросфіт тренування на практиці? Особливість кросфіту полягає у варіативності. Тобто. ваші програми тренувань не просто часто змінюються. Вони повинні часто змінюватися! Їх існує безліч. Більш того після ознайомлення з цією статтею ви самостійно зможете складати такі «тренування на день». Я виділяю ТРИ концепції побудови навантажень у кросфіті (бе